In\u00fameras pesquisas indicam que as mulheres preocupam-se mais com a sa\u00fade em compara\u00e7\u00e3o aos homens. Utilizam menos tabaco e \u00e1lcool, alimentam-se melhor e buscam mais as medidas preventivas.<\/p>\n
Em uma an\u00e1lise sobre a sa\u00fade geral da popula\u00e7\u00e3o, na qual diversas doen\u00e7as v\u00eam aumentando sua preval\u00eancia (inclusive doen\u00e7as cardiovasculares, c\u00e2ncer e diabetes) \u00e9 preciso olhar para o estilo de vida como a principal medida preventiva. Naturalmente, o estilo de vida mais eficiente para a sa\u00fade envolve n\u00e3o apenas os aspectos f \u00edsicos, mas tamb\u00e9m os emocionais, mentais e espirituais.<\/p>\n
Em nome da admira\u00e7\u00e3o que tenho pelas mulheres em seu empenho e contribui\u00e7\u00e3o por uma popula\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel e, sabendo que falo em nome de muitos homens que reconhecem o quanto podem se espelhar nelas para trazer mais sa\u00fade a si mesmos, quero oferecer duas dicas para que todos sejam cada vez mais saud\u00e1veis, para que levem a sa\u00fade \u00e0 sua fam \u00edlia e, para que n\u00e3o continuemos apenas correndo das doen\u00e7as, mas sim trilhando com leveza os caminhos da sa\u00fade.<\/p>\n
Conhe\u00e7a e respeite seu pr\u00f3prio corpo. Ao buscar supera\u00e7\u00f5es de limites, o fa\u00e7a de maneira gradativa e consciente. Prepare seu corpo antes e exer\u00e7a apenas aquilo para o que ele est\u00e1 preparado. Se quiser ir al\u00e9m, prepare-se mais e siga em frente. Veja os atletas de elite, eles est\u00e3o sempre em contato com seus limites, mas tamb\u00e9m est\u00e3o sempre em contato com a melhor prepara\u00e7\u00e3o poss \u00edvel. Salve as propor\u00e7\u00f5es e aplique este conceito em seu cotidiano de trabalho e atividades f \u00edsicas. Voc\u00ea n\u00e3o precisa ter a mesma intensidade de um atleta, mas precisa ter uma propor\u00e7\u00e3o ajustada entre preparo e demanda de trabalho que oferece ao seu corpo. At\u00e9 mesmo quem trabalha muito tempo sentado, precisa preparar seu corpo para isso, dando o movimento necess\u00e1rio a ele em outros momentos do dia e condicionando sua capacidade e for\u00e7a postural com exerc \u00edcios como o pilates, por exemplo.<\/p>\n
Confie no poder de autocura do seu corpo, muitas vezes, tudo de que ele precisa \u00e9 de uma corre\u00e7\u00e3o leve e natural para que possa reequilibrar-se e promover seus pr\u00f3prios processos de cura. Busque sempre que poss \u00edvel as alternativas n\u00e3o invasivas para se tratar quando houver sintomas. Entenda que quanto mais natural o tratamento, melhor seu corpo responde, pois ele participa ativamente do processo de cura quando n\u00e3o sofre imposi\u00e7\u00f5es antinaturais. Se houver um eixo desalinhado em uma m\u00e1quina, \u00e9 mais prudente corrigir este eixo ao inv\u00e9s de ficar apenas adicionando mais \u00f3leo ao sistema de engrenagens que ele movimenta, certo? Da mesma forma, o corpo precisa ter a sua biomec\u00e2nica tratada ao inv\u00e9s de se impor a ele apenas solu\u00e7\u00f5es qu \u00edmicas. Quando houver tendinite, bursite, cefaleia, sinusite, enxaqueca, c\u00f3lica menstrual, altera\u00e7\u00f5es posturais, dores na coluna, dor ci\u00e1tica, h\u00e9rnia de disco, entre outros, a osteopatia pode te ajudar. Um abra\u00e7o a todos.<\/p>\n
Vinicius Boldrin Lima – Fisioterapeuta osteopata<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
In\u00fameras pesquisas indicam que as mulheres preocupam-se mais com a sa\u00fade em compara\u00e7\u00e3o aos homens. Utilizam menos tabaco e \u00e1lcool, alimentam-se melhor e buscam mais as medidas preventivas. Em uma an\u00e1lise sobre a sa\u00fade geral da popula\u00e7\u00e3o, na qual diversas doen\u00e7as v\u00eam aumentando sua preval\u00eancia (inclusive doen\u00e7as cardiovasculares, c\u00e2ncer e diabetes) \u00e9 preciso olhar para …<\/p>\n